太極拳

TAI CHI CHUAN

Instruktor KungFu TaiChi Jarosław Świeczkowski

O MNIE

Nazywam się Jarosław Świeczkowski i praktykuję Tai Chi Chuan od ponad 40 lat.

Przez te cztery dekady miałem zaszczyt uczyć się od najwybitniejszych mistrzów tej sztuki na świecie. Początek mojej drogi Tai Chi to nauka u Mistrza Shou-Yu Liang, który jest uznanym na całym świecie Mistrzem sztuk walki i założycielem Wushu Taiji Qigong Institute w Vancouver w Kanadzie. Jednak moją największą fascynację wzbudził światowej sławy wielki Mistrz (Grandmaster) stylu Chen Taijiquan i 19 spadkobierca tej linii Chen Xiaowang. Od lat regularnie uczestniczę w seminariach prowadzonych przez Mistrza, który regularnie odwiedza Polskę promując tradycyjny oryginalny styl Chen.

Tai Chi Chuan to nie tylko forma sztuki walki — to filozofia życia, sposób na osiągnięcie harmonii między ciałem a umysłem, równowagi pomiędzy Yin i Yang. W mojej praktyce łączę tradycyjne techniki z nowoczesnym podejściem do zdrowia i dobrostanu.

Moją misją jest ciągła nauka i przekazywanie tej starożytnej wiedzy kolejnym pokoleniom, pomagając uczniom odkryć głębię tej praktyki — od poprawy zdrowia fizycznego, przez rozwój wewnętrznej siły, po osiągnięcie spokoju umysłu i umiejętności samoobrony. Kontynuuję przekaz naszego Mistrza, który daje świadectwo, że każdy może osiągnąć wysoki poziom umiejętności przy wytrwałej praktyce.

“Mistrz to ten, kto nigdy nie przestaje być uczniem ”

O TAI CHI

Czym jest Tai Chi Chuan?

Tai Chi Chuan to starożytna chińska sztuka walki, która ewoluowała w popularną formę ćwiczeń i medytacji. Charakteryzuje się powolnymi, płynnymi ruchami, głębokim oddychaniem i koncentracją umysłową, promując harmonię między ciałem a umysłem.

Sztuka ta wywodzi się z XVII wieku, z prowincji Henan, gdzie rodzina Chen opracowała pierwsze formy Tai Chi Chuan. Łączy ona elementy sztuk walki z taoistyczną medytacją i zasadami tradycyjnej medycyny chińskiej.

“Tai Chi to medytacja w ruchu, gdzie każdy gest prowadzi do wewnętrznej harmonii i spokoju.”

Korzyści zdrowotne Tai Chi

Poprawa równowagi i koordynacji — Tai Chi wzmacnia mięśnie i poprawia propriocepcję, zmniejszając ryzyko upadków, szczególnie u osób starszych.
Zwiększona elastyczność i postawa — Delikatne ruchy rozciągające promują lepsze ustawienie ciała i elastyczność.
Redukcja stresu — Medytacyjne aspekty Tai Chi pomagają obniżyć poziom stresu i poprawić ogólny nastrój.
Zdrowie sercowo-naczyniowe — Regularna praktyka może obniżyć ciśnienie krwi i poprawić zdrowie serca poprzez promowanie relaksacji i aktywności fizycznej.
Poprawa funkcji poznawczych — Koncentracja wymagana podczas praktyki Tai Chi może poprawić pamięć i funkcje poznawcze.

Ciekawostki o Tai Chi

Badania naukowe potwierdzają, że Tai Chi może być równie skuteczne jak tradycyjne ćwiczenia aerobowe w poprawie funkcji sercowo-naczyniowych. W Polsce coraz więcej osób odkrywa korzyści płynące z tej starożytnej praktyki.

Dostępność dla wszystkich — Tai Chi jest odpowiednie dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności. Nie wymaga specjalnego sprzętu i można je praktykować zarówno w pomieszczeniach, jak i na świeżym powietrzu.